10 минути

Ха Крия – дихателна практика за активиране на вътрешния огън

Астма Пранаяма – кратка дихателна практика при астма или задух

Медитация двойно изместване

Медитация – Далече от страха – 10 минути

Флоу Йога за Фасцията – 10 минути

8те къса Коприна – Кратка Практика за Младост и Виталност – 10 минути